五月病...
こんにちは、広報の八重尾です。
『令和』の時代になり、
あっという間に一週間がたちましたね(^^♪
皆さん、ゴールデンウィークはいかがでしたか?
私は3人の怪獣たちに囲まれ...休んだ気には全くなりませんでしたが
こんなに長く家族と過ごすことが最近なかったので、
楽しい毎日を送ることができたように感じました(*^^*)
さて、
このGW明けに注意しないといけなのが
『五月病』です(>_<)
五月病とは、GW明けに
会社や学校に行く気が起きなかったり、
体調不良に陥ったりと心身の不調が現れる症状とのことです。
五月病の症状は色々あるらしいのですが、
主な自覚症状としては、体がだるくなる、覇気がない、
やる気が出ない、眠れない、食欲がないといった症状だそうです( 一一)
改善策としては
夜更かしは控え、睡眠時間を確保すること('◇')ゞ
その際、目覚めに太陽の光を取り入れることも効果的らしいです☆
寝る前にカーテンを少し開けたり、遮光性の低い素材を選ぶなどなど...
太陽の光が入るようにしておくと、
体のリズムを整えやすいそうです!
また、日中は外で体を動かすことを心がけ、
運動が苦手な方は散歩したり
通勤時に一駅分だけ歩くのも良いですね(*^^*)
これから暑くなってくるので、
体調管理もかねて
健康的な生活を心掛けたいですね٩( ''ω'' )و